不良坐姿的後果

常常聽人埋怨,天天坐在辦公室裏,既沒時間鍛煉,吃完了就坐著,脂肪得不到消耗,肚子肥了一圈。可事實上,坐辦公室的小蠻腰也不少啊!你成大腹婆並不能怪辦公室,可能是坐姿問題。
不良坐姿的後果一、胸部下垂

扣肩,會導致胸部不挺拔,鬆弛下垂。駝背,導致肩、背脂肪堆積,虎背熊腰,失去女性靈秀的感覺運用中醫的原則在於內調臟腑排毒減肥

不良坐姿的後果二、頸部鬆弛

經常低頭伏案書寫,頸部容易皮膚鬆弛,出現雙下巴,兩腮線條模糊,與頸部出現連肉。頸部放鬆後仰,脖子後面會出現很深的頸紋,脂肪在頸和肩的交界處堆積,出現一個大肉團。

不良坐姿的後果三、成“大腹婆”

坐的時候彎腰弓背,怎麼舒服怎麼坐,中間地段形成“游泳圈”。多餘的脂肪在腰、腹部堆積。

不良坐姿後果四、臀部鬆弛下垂

站立時腿放鬆沒勁,上半身的重量都壓在了下半身,導致臀部鬆弛下垂,臀兩側肌肉向外迾開,大腿變粗,特別是大腿跟部最粗。

不良坐姿的後果五、引起頸椎病

長坐費力,就用一只手托起下巴,殊不知這樣會讓頸子受傷。頸子因為過度偏向某一方,骨骼伸曲不合理,肌肉會被拉傷,進而誘發頸椎病解決男性不孕補精 推薦增加精量食品。

不良坐姿的後果六、腰肌勞損

很多人坐著時,總喜歡用一只胳膊的肘部托腮,長此以往,會導致身體重心偏移。腰部肌肉會被拉伸,導致腰肌勞損。

這才是正常的坐姿!

電腦螢幕中間與下巴呈水準,兩者距離保持約35釐米。身要正微前屈,腰靠在靠背上,大腿上2/3應坐在椅內,雙腿稍分開與肩同寬,雙上肢自然垂放身體兩側或桌上。調整椅子高度,大腿要與地板和桌面平行。

綜上所述,想要坐著也能享瘦也不是沒可能的,至少得先端正坐姿。“滑鼠手”,也叫腕管綜合征,是臨床最常見的正中神經損傷,主要症狀表現為麻木、疼痛、有燒灼感等。早期治療和恢復相當關鍵,一旦察覺有這樣的症狀,應立即去正規醫院就診。

長期從事針線活、長時間使用滑鼠、反復敲鍵盤等,或是不正確的擊鍵方式容易導致腕管容積減小或腕管內容物增加,增加腕管內壓力,擠壓和激惹正中神經,最後導致腕管綜合征。這類人群應在平時保持良好的操作姿勢:常用電腦的人應將鍵盤放在身體正前方中央,鍵盤、滑鼠的高度最好低於坐姿時的肘部高度;使用滑鼠時,手臂不要懸空,避免用力敲打鍵盤,選用弧度大、接觸面寬的滑鼠。

曾發作過腕管綜合征的人群,可以調整用力習慣以減輕症狀,這裏介紹一個人人都能掌握的方法———反向擰毛巾:原來習慣順時針擰,則改用逆時針富精多含有多種營養成分。

另外,經常提、拎重物的人,短時間負荷過重,也容易誘發腕管綜合征,使手腕一翻到某個角度,就會觸發刺痛感和麻木感。這些人應避免將重物長時間掛在手臂上,不要用手指去抓重物。

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